Hup hup hup

Sporten: voor de ene persoon een passie, voor de ander een last. Maar met de podcasts van de Belgische radio gaat het bijna vanzelf!

Hardlopen is hartstikke goed voor je: je krijgt conditie, je valt wat af, je maakt je hoofd leeg en je bent in de buitenlucht. Maar ja, waar moet je beginnen en hoe bouw je je conditie op? De Belgische radiozender VRT heeft een serie podcasts gemaakt om je te begeleiden. Vanavond downloaden en de mp3'tjes op je ipod zetten en je kunt morgenochtend beginnen. Een minuutje wandelmuziek wordt steeds afgewisseld met een minuutje hardloopmuziek. Tussendoor wordt je aangemoedigd door de Vlaamse presentatrice Evy Gruyaerts. In 10 weken werk je in drie keer trainen per week naar 5 kilometer aaneengesloten rennen. Als dat gelukt is, kun je verder met de tweede serie podcasts: trainen voor de 10 kilometer. Downloaden kan op www.tinyurl.cm/2s7495 (0 tot 5 km) en op www.tinyurl.com/5ljdpt (5 tot 10 km).